健康寿命

健康寿命を延ばすために定期的な健康検診が必要な理由皆さん、こんにちは！突然ですが、「健康寿命」という言葉を耳にしたことはありますか？ただ長生きするだけでなく、心身ともに自立して、元気に毎日を過ごせる期間のことですね。日本は世界屈指の長寿国で...

健康と睡眠の深い関係！質の良い眠りが寿命を延ばす理由皆さん、毎日ぐっすり眠れていますか？「最近、寝ても疲れが取れないなあ」「夜中に何度も目が覚めちゃう…」なんて悩み、抱えていませんか？実は、「質の良い睡眠」こそが、私たちが元気に長生きするた...

健康寿命を延ばす！適度な運動が心身に与えるポジティブな影響皆さん、こんにちは！「いつまでも若々しく、自分の足で元気に歩き回りたい」というのは、誰もが抱く願いですよね。その願いを叶えるためのキーワードが「健康寿命」です。日本は世界でもトップク...

運動習慣で健康寿命を延ばそう！今日からできること「最近、階段の昇り降りがキツい…」「なんだか疲れやすくなったなぁ」なんて感じていませんか？ それ、もしかしたら運動不足が原因かも！健康で元気に長生きしたい！って誰もが思いますよね。そのカギを握...

骨密度を上げる運動習慣で健康寿命を伸ばそう！「最近、骨の健康が気になる…」「将来、骨粗しょう症にならないか心配…」そんな風に感じていませんか？ 実は、骨密度は運動習慣によって大きく改善できる可能性があるんです！骨は、私たちの体を支える大切な...

【転倒予防】高齢者のための自宅でできる簡単運動で健康寿命を延ばそう！高齢者の運動不足が招くリスクとは？｜転倒予防の重要性なぜ高齢者は運動不足になりやすいのか？歳を重ねると、どうしても体力や気力が落ちてきて、若い頃のように活発に動くのが億劫に...